وكالة عمرة الإخبارية – في تقرير نشرته جريدة “دايلي ميرور” البريطانية إلى تحديد خمسة مشروبات قد تساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، هي عصير البرقوق والكركديه وعصير الرمان وعصير الشمندر وعصير البرتقال، فيما لم يتضمن التقرير الشاي الأخضر.
وقال التقرير الذي اطلعت عليه “العربية.نت” إن عصير البرقوق يحتوي على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف المرتبطة بصحة القلب، رغم أن الأبحاث التي تربطه مباشرة بخفض الضغط لا تزال محدودة، وإن شرب كوبين يوميا من الكركديه قد يخفض الضغط الانقباضي بنحو 7 ملم زئبقي. وأضاف أن أخصائية التغذية بايتون بروير أوضحت أن الرمان غني بمركبات “بونيكالاجين” و”الأنثوسيانين” التي تساعد في الحفاظ على مرونة الشرايين، وأوصت باختيار عصير الرمان الطبيعي بنسبة 100% دون سكر مضاف.
وأكد التقرير، نقلا عن موقع “إيتينغ ويل”، أن النترات الغذائية في الشمندر يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وأن شرب ما بين 75 و240 مل من عصيره قد يحقق فوائد ملموسة للضغط وصحة القلب. وأضاف أن تحليلا شموليا خلص إلى أن شرب كوب من عصير البرتقال يوميا، على مدى بضعة أسابيع، كان كافيا لخفض الضغط الانقباضي لدى البالغين المصابين بزيادة الوزن أو السمنة، مع رفع مستويات الكوليسترول الجيد.
