يُعدّ سمك الدنيس (بالإنجليزية: Gilthead bream) من الأسماك التي تعيش بشكل رئيسي في البحر الأبيض المتوسط، وفي المحيط الأطلسي، لكن في الوقت الحالي مع استخدام مزارع الأسماك، فإنّه يُمكن إيجادها في العديد من الدول
أفاد خبراء تغذية بأن سمك الدنيس يُعد من الخيارات البحرية الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، لما يحتويه من أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساهم في دعم صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
وأوضح المختصون أن تناول الدنيس بشكل منتظم يساعد في تعزيز وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة، إضافة إلى دوره في دعم الجهاز المناعي بفضل احتوائه على البروتين عالي الجودة وعدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين D والسيلينيوم.
وأشاروا إلى أن إدراج الأسماك ضمن النظام الغذائي المتوازن، وخاصة الدنيس، ينعكس إيجاباً على الصحة العامة، مؤكدين ضرورة الاعتماد على طرق طهي صحية للحفاظ على قيمته الغذائية.
