وكالة عمرة الإخبارية- يُعد الشاي من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، ولا تقتصر شعبيته على مذاقه وتنوع أنواعه، بل ترتبط به أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة، بفضل احتوائه على مركبات ومضادات أكسدة قد تدعم صحة الجسم، وتحسن الهضم، وتعزز الاسترخاء وصحة القلب.
وتقول ديبيكا غاياسوال، استشارية التغذية في مستشفيات الأمومة بمدينة بنغالورو الهندية، إن من أبرز فوائد شرب الشاي احتواءه على مضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين والفلافونويد، التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي ومعادلة الجذور الحرة الضارة في الجسم، وقد تسهم في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
وتشير غاياسوال إلى أن بعض أنواع شاي الأعشاب، كالزنجبيل والنعناع والبابونج، قد تساعد على تحسين الهضم والتخفيف من أعراض عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.
كما يحتوي الشاي على الحمض الأميني «إل-ثيانين»، الذي يرتبط بتعزيز الاسترخاء واليقظة الذهنية دون التسبب في النعاس، ما يجعله خيارًا مهدئًا لدى كثيرين.
وفيما يتعلق بصحة القلب، توضح غاياسوال أن الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات الموجودة في الشاي ترتبط بفوائد محتملة لصحة القلب والأوعية الدموية، وقد تساعد في تنظيم ضغط الدم والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
