عمرة الاخبارية ـ يتناول المقال فكرة في علم النفس تُعرف بالعلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (REBT)، وهو نوع من العلاج السلوكي المعرفي.
وتقوم الفكرة على أن الإنسان يمكنه التحكم في مشاعره إلى حد كبير من خلال تغيير طريقة تفكيره وتفسيره للأحداث، بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين.
وتعود هذه النظرية إلى عالم النفس ألبرت إليس، الذي أكد أن الراحة النفسية تبدأ عندما يدرك الإنسان أن جزءًا كبيرًا من مشاعره ناتج عن أفكاره هو، وليس فقط من الظروف الخارجية.
ويشير المقال إلى أن تبني هذا النهج يساعد على تقليل الغضب والتوتر وزيادة القدرة على التوازن النفسي في الحياة اليومية.
