عمرة الاخباري _كشف خبير من جامعة هارفارد عن 6 عادات يومية يمكن أن تساعد في إبطاء الشيخوخة والحفاظ على صحة الدماغ.
وتشمل هذه العادات : النوم الجيد، تقليل التوتر، الحفاظ على علاقات اجتماعية، ممارسة الرياضة، تعلم أشياء جديدة، واتباع نظام غذائي صحي مثل النظام المتوسطي.
ويؤكد الخبير أن هذه الخطوات البسيطة تساعد على تحسين نشاط الدماغ وتقليل خطر تدهور الذاكرة مع التقدم في العمر.
