عمرة الإخبارية – يرى خبراء أن الالتزام بموعد نوم ثابت لا يقل أهمية عن عدد ساعات النوم، لأنه يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.
ويساهم النوم المنتظم في تحسين صحة القلب، مثل ضبط ضغط الدم وتنظيم نبض القلب، إضافة إلى تحسين عملية الأيض.
كما أن السهر وعدم انتظام النوم قد يزيد من خطر أمراض القلب، ويؤثر سلباً على الوزن والمزاج.
ويؤكد المختصون أن النوم في وقت ثابت يساعد أيضاً على تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر والقلق.
