عمرة الاخبارية ـ كثير من الناس خلال الرجيم يلاحظوا إن الوزن وقف وما عاد ينزل رغم الالتزام بالأكل والرياضة، وهذا يسمى ثبات الوزن.
الخبراء يقولوا إن هذا الشي طبيعي، لأن الجسم بعد فترة يتعود على قلة الأكل ويصير يحرق سعرات أقل من البداية.
في البداية يكون النزول سريع بسبب فقدان سوائل، وبعدها يصير نزول الدهون أبطأ.
لتجاوز هذه المرحلة ينصح الأطباء بـ:
- تقليل أو تعديل السعرات
- زيادة التمارين خصوصًا تمارين القوة
- النوم الجيد
- تقليل التوتر
وكمان مهم ما نعتمد على الميزان فقط، لأن الجسم ممكن يخسر دهون ويكسب عضل بنفس الوقت.
