وكالة عمرة الإخبارية – أوصت أخصائية الغدد الصماء أنتونينا خوداشينسكايا بمراقبة مؤشرات صحية محددة بعد سن الأربعين لتجنب السمنة وأمراض القلب. وقالت لصحيفة «إزفيستيا» الروسية إن اضطرابات التمثيل الغذائي تحدث بعد هذه السن، وقد تبقى آثارها غير واضحة لفترة طويلة، موضحة أن الوزن الطبيعي لا يعني بالضرورة غياب الدهون الحشوية أو ارتفاع الكوليسترول.
وأوصت بمتابعة مستويات الغلوكوز في الدم وضغط الدم ومحيط الخصر، الذي قد يعكس تراكم الدهون الحشوية المرتبطة بانخفاض حساسية الإنسولين. ونصحت بممارسة الرياضة والنشاط البدني اليومي والحفاظ على قوة العضلات، وتجنب الأطعمة المصنّعة والغنية بالسكر المضاف، وتقليل الملح والدهون المشبعة، والنوم الكافي لما له من أثر في صحة القلب والجهاز العصبي وضبط الهرمونات.
وقال طبيب الغدد الصماء ألكسندر فارمانوف إن السكري من النوع الثاني قد يظهر دون أعراض لدى الشباب، وإن من المؤشرات التي تستدعي زيارة الطبيب تكرار التهابات الجلد والأغشية المخاطية، وبطء التئام الجروح، والنعاس بعد الطعام، والتعب المزمن.
