وكالة عمرة الإخبارية – يُعدّ الحفاظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم أساسيًا للوقاية من مضاعفات السكري، وقد تساعد بعض المشروبات الطبيعية في دعم هذه المهمة، إذ تحتوي أنواع من الشاي على مضادات أكسدة ومركبات نباتية قد تسهم في تنظيم سكر الدم وتحسين حساسية الجسم للإنسولين. ويعدد تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث» 8 أنواع منها وما تقوله الأبحاث عن فوائدها.
ويأتي الشاي الأخضر في المقدمة، لاحتوائه على مركبات الكاتيكين و«إبيغالوكاتشين غالات» (EGCG) التي تساعد على انتقال الغلوكوز من الدم إلى الخلايا، وتشير دراسات إلى أن شرب أربعة أكواب يوميًا على الأقل قد يكون ضروريًا للاستفادة من فوائده. ويحتوي الشاي الأسود أيضًا على الكاتيكين وقد يساعد على تنظيم السكر بعد الوجبات، بينما قد يسهم شاي الكركديه، الخالي من الكافيين، في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات وتحسين حساسية الإنسولين. أما شاي القرفة فقد وجدت دراسة أن شرب نحو 100 مليلتر منه قبل تناول مشروب سكري ساهم في خفض سكر الدم.
وفي المقابل، تشير أبحاث إلى فوائد مكملات الكركمين والمليسة والزنجبيل في خفض السكر والهيموغلوبين السكري (HbA1c) لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني، لكن لا تزال الحاجة قائمة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد أن شرب شاي هذه الأعشاب يحقق الفوائد نفسها. ويتميز شاي البابونج بخصائصه المهدئة التي قد تحسّن النوم، وهو عامل مهم للمصابين بالسكري لأن اضطرابه قد يؤثر في الإنسولين ويزيد خطر مقاومته، فضلًا عن خصائصه المضادة للالتهابات.
