وكالة عمرة الإخبارية – قد تكون حفنة صغيرة من المكسرات المملحة مع كوب من الماء وجبة خفيفة مناسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون انخفاض ضغط الدم، بحسب تقرير نشره موقع “EatingWell”، بفضل الصوديوم الذي يساعد الجسم على احتباس السوائل ودعم حجم الدم، خصوصاً إذا ارتبط الانخفاض بالجفاف أو التعرق.
وتحتوي حصة تزن نحو 28 غراماً على 90 إلى 120 ملغ من الصوديوم، لكن الخبراء يحذرون من أن زيادة الملح لا تناسب الجميع، خاصة المصابين بارتفاع الضغط أو أمراض القلب.
وينصح الخبراء كذلك بتقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتكررة، وتقليل الوجبات الكبيرة الغنية بالكربوهيدرات التي قد تخفض الضغط بعد الأكل، والجلوس أثناء الوجبة والنهوض ببطء بعدها. ومن البدائل المقترحة الحمص والجبن القريش والزيتون والأسماك المعلبة والمرق. وتشدد التوصيات على أن هذه الوجبة ليست بديلاً عن معرفة سبب انخفاض الضغط، وأن تكرار الدوخة أو الإغماء يستدعي مراجعة الطبيب.
