وكالة عمرة الإخبارية – يشير مختصون إلى أن الشعور بالامتلاء بعد لقيمات قليلة يحدث لدى بعض كبار السن، لكنه ليس تغيرًا حتميًا يبدأ عند سن الستين، ولا ينبغي ربطه بالعمر وحده.
وتوضح مراجعات علمية، بحسب «سكاي نيوز عربية»، أن تراجع الشهية يرتبط بعوامل متداخلة، منها تغير إشارات الجوع والشبع، وتباطؤ تفريغ المعدة عند بعضهم، وضعف حاستي الشم والتذوق، ومشكلات الأسنان والمضغ والبلع، إضافة إلى الأدوية والأمراض والعزلة الاجتماعية.
وينبه المختصون إلى أن انخفاض احتياجات الجسم من السعرات لا يعني انخفاض حاجته إلى البروتين والفيتامينات والمعادن، ما يجعل جودة الوجبة أهم من حجمها. وينصحون بتوزيع الطعام على وجبات صغيرة، وإضافة مصدر بروتين كالبيض أو اللبن أو البقوليات أو السمك، واستخدام الأعشاب والتوابل لتحسين النكهة، وتناول الطعام مع الأسرة أو الأصدقاء، وممارسة نشاط بدني مناسب. ويدعون إلى مراجعة الطبيب عند ظهور شبع مبكر جديد أو مستمر، خاصة مع فقدان وزن غير مقصود أو صعوبة في البلع أو ألم أو قيء أو ضعف واضح، وعدم إيقاف أي دواء دون استشارة طبية.
