وكالة عمرة الإخبارية – يمر الشخص الطبيعي بنحو 4 إلى 6 فترات من نوم حركة العين السريعة (REM) خلال الليلة الواحدة، بإجمالي وقت يصل إلى نحو ساعتين من الأحلام، بحسب موقع “سليب فاونديشن”. وتطول هذه الفترات تدريجيًا مع تقدم ساعات النوم، لتصل الفترة الأخيرة أحيانًا إلى نحو ساعة كاملة.
وتشير الأبحاث إلى أن الأحلام لا تقتصر على مرحلة (REM)، إذ تحدث أيضًا في مراحل نوم أخرى، لكنها أقل تفصيلًا وأقرب إلى أفكار متفرقة منها إلى الأحلام الواضحة والعاطفية.
ويعود نسيان تفاصيل الأحلام إلى أن الدماغ يحدّ جزئيًا من قدرته على تكوين ذكريات جديدة أثناء النوم، ما يمنع انتقالها إلى الذاكرة طويلة المدى. كما يؤثر توقيت الاستيقاظ في تذكرها؛ فاحتمال التذكر يرتفع عند الاستيقاظ أثناء الحلم أو فور انتهائه مباشرة، بينما تتلاشى الفرصة تمامًا إذا انتقل النائم إلى مرحلة نوم أخرى قبل الاستيقاظ الفعلي. وينصح الخبراء بتسجيل تفاصيل الحلم كتابيًا فور الاستيقاظ للاحتفاظ بها قبل زوالها.
