وكالة عمرة الإخبارية – كشفت دراسة حديثة لباحثين في جامعة فروتسواف البولندية، نشرتها دورية Nutrients ونقلها موقع Popular Science، أن الكافيين قد يضطرب معه النوم الليلي بغض النظر عن وقت تناول القهوة.
واعتمد الباحثون على تخطيط كهربية الدماغ (EEG) خلال تجربة سريرية، فتبين أن الكافيين يقلل نشاط الموجات البطيئة، وهي مؤشر مهم على عمق النوم وقدرته على تجديد طاقة الجسم، حتى لو خلد الشخص للنوم في وقت طبيعي ونام الساعات الثماني الموصى بها.
وقالت دوناتا كورباس، اختصاصية طب الأسرة والمشاركة في الدراسة، لموقع Science News إن الكافيين قد يحوّل نمط نشاط الدماغ إلى حالة أقرب إلى اليقظة، وقد لا يدرك شارب القهوة ذلك رغم شعوره بالراحة. وأضافت أن الأمر لا يقتصر على القهوة قبل النوم مباشرة، فالكمية الإجمالية خلال اليوم، ومدى توفر الوقت الكافي للجسم لمعالجتها، عاملان مهمان أيضاً، ما قد يخلق “حلقة مفرغة” من التعب والقهوة ونوم متقطع. وخلصت إلى أن تأثير القهوة يختلف من شخص لآخر، وأن مراجعة العادات اليومية ومستويات الطاقة أهم من الاكتفاء بانطباع الشخص عن جودة نومه.
