وكالة عمرة الإخباريةـ أثبتت أبحاث حديثة أن تخصيص دقائق يومية لكتابة مواقف الامتنان وممارسة تمارين التأمل والتفاؤل ليس مجرد رفاهية مزاجية، بل وسيلة علاجية مباشرة تخفض ضغط الدم وتقلل مؤشرات الالتهاب في الجسم خلال أسابيع قليلة.
وكشفت مراجعة علمية شملت 18 دراسة قادتها جامعة إلينوي الأمريكية، على مرضى يعانون من مشكلات في الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم، أن الالتزام بتمارين علم النفس الإيجابي يومياً لمدة تتراوح بين 8 و12 أسبوعاً أحدث فارقاً ملموساً في قياسات ضغط الدم الانقباضي، التي تراجعت لدى بعض المشاركين بأكثر من 7 درجات.
ولم تقتصر الفوائد على الأثر العضوي المباشر؛ إذ ساعدت هذه الممارسات المرضى على تبني نمط حياة أنشط، ودفعهم الهدوء النفسي لزيادة حركتهم اليومية بمعدل 1800 خطوة، وتحسين خياراتهم الغذائية، والانتظام في تناول الأدوية بجرعاتها المحددة.
وتدعم هذه النتائج توجهاً طبياً متصاعداً يطالب بإدماج الدعم النفسي والسلوكي كجزء رئيسي من بروتوكولات علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، بدلاً من الاكتفاء بالتدخلات الدوائية وحدها.
