وكالة عمرة الإضافية – أظهرت دراسة جديدة عرضت نتائجها في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب بميونيخ أن النوم الإضافي المعتدل في عطلة نهاية الأسبوع قد يقي من ارتفاع ضغط الدم، خلافاً لتحذيرات سابقة استمرت سنوات من مخاطر تعويض النوم. وحددت الدراسة، التي تابعت 40 ألف شخص في كوريا الجنوبية لمدة 7 سنوات، ساعة و27 دقيقة كمدة مثالية للنوم التعويضي، مرتبطة بانخفاض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 9%.
وأوضحت الباحثة ناوون لي أن قلة النوم تُرهق القلب وترفع ضغط الدم، بينما يمنح النوم الإضافي الجسم فرصة للتعافي دون داعٍ للشعور بالذنب. لكن الباحثين حذروا من الإفراط، إذ إن من ناموا أكثر من 4 ساعات إضافية كانوا أكثر عرضة لارتفاع الضغط، مؤكدين أن الالتزام بجدول نوم منتظم يبقى الأهم.
