وكالة عمرة الإخبارية – يحظى المغنيسيوم والكولاجين باهتمام متزايد بين الباحثين عن دعم صحة المفاصل والبشرة، لكن مع انتشار المكملات التي تحتويهما، يبرز سؤال حول جدوى تناولهما معًا. وبحسب موقع “Verywell Health”، يؤدي المغنيسيوم دورًا في الحد من تحول الغضروف إلى عظم وتقليل الالتهاب في المفاصل، بحسب الطبيب إريك مودلو، بينما يوفر الكولاجين عناصر هيكلية تدعم مرونة الجلد وحركة المفاصل، وفق سامانثا ديراس من نظام “ماونت سيناي” الصحي، التي أشارت إلى اختلاف استخدامات المغنيسيوم بحسب نوعه، إذ تُستخدم سترات المغنيسيوم كملين ويرتبط جليسينات المغنيسيوم بالنوم.
وحتى الآن لا توجد أدلة علمية كافية تثبت أن الجمع بين المكملين يمنح فائدة مضاعفة، إذ يعمل كل منهما بآلية مختلفة دون تأثير إضافي مثبت. ورغم إمكانية استخدامهما معًا، شددت ديراس على ضرورة معرفة مكونات المنتجات لتجنب زيادة الجرعات، ودعت إلى الحذر عند اختيار مكملات الكولاجين لاحتمال احتوائها على معادن ثقيلة.
