عمرة الاخبارية_إلى جانب تقليل الملح والنشاط البدني والأدوية، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تدعم صحة القلب. ويبرز عصير الشمندر كخيار فعال لغناه بالنترات التي تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، ما يدعم استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
وبحسب مختصات تغذية لمجلة “هيلث”، أظهرت دراسات على مصابين بارتفاع ضغط الدم أن نترات الشمندر تخفضه بمعدل 3 إلى 4 ملم زئبقي خلال شهرين، إضافة لاحتوائه على بوتاسيوم يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد.
ولمن لا يفضل الشمندر، يُعد شاي الكركديه بديلا جيدا، إذ يحتوي على مركبات قد تساعد على استرخاء الأوعية الدموية. وأظهرت دراسة أن تناول ثلاثة أكواب يوميا لمدة ستة أسابيع خفض ضغط الدم أكثر من مشروب وهمي، مع التذكير بأن كلا المشروبين لا يغنيان عن الأدوية ونمط الحياة الصحي.
