عمرة الاخبارية_يحذر خبراء النوم من أن تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع لا يلغي بالكامل آثار الحرمان المتكرر خلال أيام العمل، بحسب تقرير لصحيفة “واشنطن بوست”.
ويعرَّف “دَين النوم” بأنه الفرق بين ساعات النوم التي يحتاجها الجسم وما يحصل عليه فعلياً، إذ يحتاج معظم البالغين بين 7 و9 ساعات ليلياً. ويرتبط الحرمان المزمن بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية وضعف المناعة، وقد يقصر العمر المتوقع.
وأكدت الباحثة كيمبرلي فين أن انتظام مواعيد النوم لا يقل أهمية عن عدد ساعاته، محذرة من أن تغييرها بشكل كبير في العطلة قد يزيد الإرهاق ويربك الساعة البيولوجية. وربطت دراسات اضطراب جداول النوم بزيادة خطر النوبات القلبية بنسبة 26% والوفاة المبكرة.
