عمرة الاخبارية-التمر من أغنى الأغذية الطبيعية بالفوائد الصحية، ويوصي به خبراء التغذية ضمن الأنظمة الغذائية المتوازنة. فهو غني بالألياف التي تحسّن الهضم وتزيد الشعور بالشبع، ويمنح الجسم طاقة سريعة بفضل السكريات الطبيعية، ما يجعله خيارًا مثاليًا قبل الرياضة أو بعدها.
كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد التي تدعم صحة القلب وتنظم ضغط الدم وتقوي العضلات، إضافة إلى مضادات أكسدة تحمي الخلايا وتقلل خطر الأمراض المزمنة.
ورغم فوائده، ينصح مرضى السكري بعدم الإكثار منه لاحتوائه على سكريات طبيعية قد ترفع سكر الدم. ويؤكد الخبراء أن تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن هو الأفضل للاستفادة من قيمته الغذائية.
