عمرة الاخبارية- أظهرت دراسة كورية أن تناول كميات أكبر من المغنيسيوم يقلل خطر فقدان كتلة العضلات وقوتها مع التقدم في العمر بنسبة تصل إلى 53%.
ويحصل الجسم على المغنيسيوم من أطعمة مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والخضراوات الورقية، ويعتقد الباحثون أنه يحمي العضلات عبر تقليل الالتهاب في الجسم.
ويحذر الأطباء من تناول مكملات المغنيسيوم دون استشارة طبية تجنباً لأي آثار جانبية.
