عمرة الاخبارية – بيّنت دراسات حديثة أن تناول كميات كبيرة من البروتين دون ممارسة الرياضة لا يحقق فوائده المعروفة، بل قد يضر بالصحة بدلًا من أن يفيدها.
ويقول باحثون إن البروتين يفيد العضلات فعليًا فقط حين يُرافقه نشاط بدني كرفع الأثقال، أما بدونه فقد يرفع خطر مقاومة الإنسولين وتراكم الدهون، حتى مع ثبات السعرات الحرارية.
كما ربطت أبحاث أخرى بين الإفراط في البروتين وزيادة خطر السكري وأمراض القلب، خصوصًا البروتينات الموجودة في اللحوم ومساحيق البروتين.
وينصح الخبراء بتناول كميات معتدلة من البروتين، وتنويع مصادره، مع ممارسة تمارين المقاومة للحفاظ على صحة العضلات مع التقدم في العمر.
