عمرة الاخبارية ـ كشفت دراسة فرنسية تابعت أكثر من 100 ألف شخص لسبع سنوات أن تناول الإفطار بعد التاسعة صباحا يرتبط بارتفاع خطر أمراض القلب، ويزداد الخطر مع كل ساعة تأخير.
ويعزو الباحثون ذلك للساعة البيولوجية للجسم، إذ يقلل تناول الطعام بأوقات غير متوافقة معها من كفاءة الأيض ويزيد مقاومة الأنسولين وضغط الدم.
كما أظهرت الدراسة أن تناول العشاء بعد التاسعة مساءً يرفع خطر أمراض الأوعية الدماغية حتى 28%، لأن حساسية الجسم للأنسولين تكون أعلى صباحا وتنخفض مساءً.
وأوصت الدراسة بتناول الإفطار خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ بوجبة متوازنة، والعشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
