عمرة الاخبارية ـ أكد خبراء تغذية أن تناول الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ ليس شرطًا علميًا، لأن كل جسم له احتياجاته.
وقالوا إن شعور بعض الناس بالجوع باكرًا وتأخر آخرين أمر طبيعي وأوضح الدكتور فيثال دي باغي أن نوعية الوجبة أهم من وقتها، وأن الأفضل الأكل عند الشعور بالجوع فعليًا.
لكن مرضى السكري والأطفال والرياضيين يُنصحون بعدم تأخير الإفطار، حفاظًا على مستوى السكر والتركيز.
وشدد الخبراء على أهمية البروتين والحبوب الكاملة بالوجبةوتجنب الأطعمة السكرية لأنها تسبب جوعًا سريعًا وخلصوا إلى أن الإفطار الصحي لا يرتبط بوقت محدد، بل باختيار وجبة متوازنة.
