عمرة الاخبارية ـ حذر خبراء الصحة من أن التقدم في العمر يغيّر احتياجات الجسم الغذائية، مؤكدين أن بعض الأطعمة قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والخرف واضطرابات التمثيل الغذائي بعد سن الخمسين.
وتشمل أبرز الأطعمة التي يُنصح بالحد منها: الأطعمة المقلية، والوجبات فائقة المعالجة، والسكريات والدقيق المكرر، والمشروبات الغازية، واللحوم المصنعة، والإفراط في الملح، واللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
في المقابل، أوصى الخبراء بالإكثار من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات، إضافة إلى الأسماك الدهنية، وزيت الزيتون، والمكسرات، والشاي الأخضر، لما لها من فوائد في دعم صحة القلب والدماغ والعظام.
