عمرة الاخبارية ـ مع ارتفاع درجات الحرارة، يمكن الشعور بالانتعاش عبر خطوات سهلة وبسيطة دون تعقيد.
ويُعد الماء أهم وسيلة للتبريد، سواء بشربه أو برشه على الوجه والجسم، إلى جانب استخدام كمادات باردة على مناطق مثل الرقبة والمعصمين.
كما يساعد استخدام المروحة مع رذاذ ماء على تعزيز الإحساس بالبرودة، خاصة في الأيام الحارة.
وينصح بارتداء ملابس قطنية خفيفة، وتجنب الشمس في أوقات الذروة، مع شرب الماء بشكل منتظم للحفاظ على ترطيب الجسم.
